Есть несколько признаков, которые могут указывать на необходимость консультации с психологом:

1. Постоянное чувство тревоги, страха или беспокойства, мешающее вашей повседневной жизни.
2. Переживание депрессивного настроения, отсутствие интереса к повседневным занятиям и утрата удовольствия от жизни.
3. Проблемы в управлении своими эмоциями, частые всплески раздражения, гнева или плача без видимой причины.
4. Трудности в отношениях с окружающими, семьей, коллегами или близкими людьми.
5. Частые панические атаки или физические симптомы, такие как бессонница, усталость, проблемы с пищеварением, которые не улучшаются при обычных методах самолечения.

Количество консультаций у психолога может варьироваться в зависимости от вашей ситуации, потребностей и целей. Некоторые люди могут достичь желаемых результатов после нескольких сеансов, в то время как другие могут предпочесть более длительное консультирование.
Конечное количество консультаций будет зависеть от многих факторов, включая тип вашей проблемы, вашу мотивацию и участие в процессе, а также вашу реакцию на терапию. Важно быть открытым и терпеливым в процессе психологической помощи, так как не всегда возможно предсказать точное количество сеансов заранее.

Выбор формата консультаций с психологом может зависеть от ваших предпочтений, комфорта и уровня доступности для вас. Вот несколько распространенных форматов, из которых вы можете выбрать:

1. Индивидуальные консультации: Это самый распространенный формат, когда вы встречаетесь с психологом один на один. Этот формат может быть наиболее подходящим, если вы чувствуете, что ваши проблемы требуют индивидуального внимания.
2. Групповые сессии: Некоторые люди предпочитают участвовать в групповых сессиях, где они могут поделиться своими переживаниями и узнать опыт других. Групповые сессии могут быть особенно полезны для тех, кто хочет получить поддержку от других людей, находящихся в похожих ситуациях.
3. Онлайн-консультации:  Этот формат может быть удобным для тех, у кого ограничены возможности личного посещения психолога или для тех, кто предпочитает комфорт общения из дома.
4. Семейная терапия: Если ваши проблемы связаны с отношениями внутри семьи, то формат семейной терапии может быть исключительно подходящим.

Я не работаю с проблемами, требующими медицинского лечения, такими как острые психотические состояния, серьезные психические расстройства или физические заболевания. Также я не предоставляю рецептурные медицинские консультации и не работаю с криминальными делами. Важно обратить внимание на то, что психологическая помощь не всегда подходит для решения всех проблем, а в некоторых случаях может потребоваться консультация других специалистов.